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指名首選月童度河每日主打

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內容簡介: 這是一種如實和行進的寫作，如同灌注之前，把容器清潔。只願在時間中慢慢成為單純的人。《月童度河》是繼《素年錦時》后全新散文小說集，用清簡的文字，記錄了對生活的諸多觀察和思省。閱讀、寫作、旅行、自我修習，對情感的體悟，與親友共處的點滴，以及生活的瑣碎細節。這些在時間中累積的文字，如實展現了經由思考步步前行的心境，是對往日的梳理，亦是一路的探索博客來與成長。正如書中所說：「把這幾年的痕跡和記錄，打包整理起來。在其中，可以看到盛放與凋謝過的花朵，結出的果實，以及墜落在泥土中的新的種子。」書中三篇未結集短篇小說與隨筆相互映照，使創作版圖更加完整。

慶山，作家，曾用筆名安妮寶貝，已出版《告別薇安》《八月未央》《薔薇島嶼》《二三事》《博客來書店清醒紀》《蓮花》《素年錦時》《春宴》《眠空》《得未曾有》等多部作品，曾任文學讀物《大方》主編，在廣大讀者中深具影響力。

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• 作者： 慶山
• 出版社：北京十月文藝出版社
• 出版日期：2016/06/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

喝檸檬水改變體質？營養師：不會變「鹼」

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）檸檬是一種富含維生素C的水果，不少人更因此將之視作是美容的佳品！台灣近期吹起檸檬水熱潮，許多民眾每天喝一瓶，因為盛傳檸檬水有美白、將體質從酸性改成鹼性、瘦身等功效，部立南投醫院營養師表示，過度飲用檸檬水會對身體造成危害，建議民眾多樣化攝取各類水果，而非限定單一種類，均衡飲食才能獲得各種營養成分，真正吃出健康。

檸檬含有維生素C、有機酸、植物營養素等，具有抗氧化的作用。南投醫院蔡玉思營養師說，檸檬是鹼性食物，檸檬水中雖然有檸檬酸，但檸檬酸可以在體內完全代謝生成二氧化碳和水，隨著二氧化碳呼出體外，酸性也就被減少了；但是人體血液的酸鹼值是恆定的，不會因為多吃某種鹼性食物而改變。應該遵守均衡、多樣化的原則，才有幫助。

吃出白皙肌膚 芭樂維他命C遠勝檸檬

但他也提醒，每100公克的檸檬含有約34毫克的維生素C，而相同分量的芭樂，其維生素C的含量則有126毫克，比檸檬多出3倍以上。而且其他的蔬果也有豐富的營養價值，建議民眾應多吃多種類的蔬果，不要只吃檸檬等單一食物，這樣才能均衡飲食、纖維質也比較能足夠攝取。

而關於檸檬水的泡法，一大片帶皮檸檬泡一壺約800C.C左右即可。檸檬水要帶皮切薄片，因為檸檬皮當中含有類黃酮更高，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/喝檸檬水改變體質-營養師-不會變-鹼-075200979.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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