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特價搶購基礎鋼琴樂理-初（附教師答案本）非逛不可

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內容簡介: 博客來網路書局博客來書店 音樂理論是完整音樂教育不可或缺的一部分。鋼琴學生若能有連貫的理論結構，就能更容易且更準確地將音樂詮釋得好。「尼爾斯鋼琴樂曲系列」的「基礎鋼琴樂理」提供鋼琴學生一套有組織的音樂理論研究課程，特別是在鋼琴音樂研究中，每一級都包含其相關的各項理論基礎要點，這些進階分類呈現一個清楚有系統的體裁及觀念，使學生在音樂博客來網路書店理論進階的認知上，有穩健且透徹的認識。此書最後有附教師答案本，在教導學生時，記得要將其答案本另放。

博客來

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  作者： Keith Snell, Martha Ashleigh    新功能介紹
• 出版社：天音    新功能介紹
• 出版日期：2009/10/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

甩開便祕糾纏 快吃芋頭香蕉7食物

（優活健康網編輯部／綜合整理）便秘可分為急性與慢性兩類。急性便秘多由急性疾病引起。慢性便秘病因較複雜，其常見症狀是每2～3天或更長時間排便1次，且無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難、腹脹、腹痛、大便帶血等症狀。

1）多喝水／水可以軟化糞便，利於排泄。清晨喝1杯溫開水或蜂蜜水，是便秘患者應該養成的習慣。
2）飲食清淡／要禁止飲酒，遠離濃茶、咖啡及辛辣刺激性食物，以免大便乾結。
3）攝取足夠的粗糧、新鮮蔬菜和水果／這些食物富含膳食纖維，有助於維持腸道中細菌環境的平衡，食用後可刺激胃腸蠕動，有利於清腸和排便。
4）潤腸食物不可缺／核桃仁、芝麻等堅果含油脂較多，有潤腸通便的作用，是很好的養生食品。

改善便秘明星營養素

• 膳食纖維／可促進消化液分泌，發揮良好的潤腸通便作用。
• 不飽和脂肪／有助於潤腸通便。
• B群維生素／能促進胃腸蠕動，促進新陳代謝。

防治便秘食材聰明選

1）芋頭／健脾胃，通宿便。
2）白木耳／富含可溶性膳食纖維。
3）香蕉／潤腸通便。
4）蘋果／促進排便。
5）糯米／富含膳食纖維。
6）核桃／含不飽和脂肪。
7）燕麥／富含膳食纖維。

（本文摘自／吃好三餐，吃出健康／果禾文化出版）

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/甩開便祕糾塵-快吃芋頭香蕉7食物-050000681.html

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