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網路買到水下三千米：我的潛水十年心得

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內容簡介: 一位都市麗人，10年前，因一次機緣巧合而愛上潛水，愛上那片無邊無垠的藍色。從此，她將博客來網路書局大把的時間與金錢扔進了大海；所有陸地上的短暫停留，都是為了出發——出發奔向大海，奔向那幽藍色的夢境！

10年間，她幾乎潛遍了地球上最美的水域：菲律賓、印尼、馬爾代夫、斐濟、湯加、馬來西亞、帕勞、Galapagos……在大海的懷抱中，她如此真實地直面自然，感受萬物之美，也如此切近地體會生死，體悟自己的內心。

本書系作者潛水十年的經歷與心得，隨着那動人的講述與一幅幅絕美的圖片，它將帶你深入藍色秘境，體驗那銷魂蝕骨的深海之魅。最重要的是，你將在這里，體驗從身體到心靈的水下飛翔。

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• 作者： 章衣萍
• 出版社：中國財政經濟出版社
• 出版日期：2016/06/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

喝對母乳蛋白質，寶寶結實不虛胖！

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】「寶寶養的胖嘟嘟，卡古錐健康！」這是許多長輩常見的觀念，但是，小兒科醫師提醒，如果寶寶脂肪過多，長期小心可能成為日後罹患糖尿病的候選人。如何避免寶寶「虛胖」？美國一項研究發現，喝母乳的寶寶可減少3倍以上的過胖風險。

美國一項研究發現，喝母乳的寶寶可減少3倍以上的過胖風險。

根據國健署調查，體重過重及肥胖兒童，其血壓、血糖、血脂異常比率幾乎為正常體重兒童者的2倍，日後罹患慢性疾病的風險就會大增。

喝母乳可以避免寶寶肥胖

為什麼喝母乳可以避免寶寶肥胖？探究其原因，關鍵就在母乳中的「蛋白質」。喝母乳的寶寶，可以有較好的體重及體脂表現，讓寶寶結實不虛胖。

台北榮民總醫院小兒科陳俊仁醫師指出，虛胖的寶寶外型圓潤，但肉摸起來其實是卻是軟軟的，不夠結實，原因就在於體內脂肪含量過高，長期下來，很有可能成為日後罹患糖尿病的禍根。

母乳蛋白質讓寶寶結實不虛胖

母乳蛋白質不僅可提供寶寶肌肉及骨骼等生長發育的養分，更因為有均衡的胺基酸組合，有助維持標準的體重和體脂，讓寶寶結實不虛胖，降低未來體重超標的風險。

蛋白質是構成身體的重要基礎原料之一，具備產生熱量、合成身體所需物質，以及最重要的修補與建造身體的功能，這些都是發育中寶寶最重要的成長根基。如果寶寶攝取的蛋白質中胺基酸組成不平衡，有可能刺激胰島素的大量分泌，進而讓體重快速增加。

陳俊仁醫師表示，哺餵母乳能讓寶寶只長肌肉不長胖，維持長期健康；若因故無法餵母乳，或者是面臨寶寶轉奶期，需要改喝配方奶時，建議挑選蛋白質組成接近母乳比例的配方奶。現在已有升級蛋白質科技，其胺基酸比例符合寶寶成長所需，讓寶寶維持健康好體質，不會有虛胖的情況。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/喝對母乳蛋白質-寶寶結實不虛胖-021603489.html

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