獨家款速食主義：上班族的美味營養餐必買當紅
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是我最近覺得不錯的一本好書，看了1分鐘時我已經被深深吸引！
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看的時候令我深陷其中、欲罷不能，看完還讓我回味無窮、超想收書!
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商品訊息功能:
內容簡介: 博客來網路書局 如果只給你5分鍾讓你走入廚房，快手快腳全無難度地只做一樣東西，可以是湯可以是面可以是飯也可以是菜或零食，你能做出什麼？「快」是都市白領的無奈，但在廚房，「快」卻是節省體力、腦力又讓人佩服的一種能力。對於上班族來說，快速而又有營養地做出一頓飯，始終是每天面臨的最大問題。這本書將拯救在廚房中茫然無措、手忙腳亂的你。Nicole將告訴你如何在短時間內又快又有美味地做出一餐佳餚，記住，快並不一定代表沒營養，享受快的過程，好滋味說明一切！書中每一款菜譜都是作者在上班的日常生活中親身體驗出來的，簡直是又快又簡單還又營養美味，絕對迎合當下城市白領的下廚需求，另有作者的手繪漫畫穿插搭配，感覺整本書都萌萌噠。
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- 作者： NICOLE
- 出版社：電子工業出版社
- 出版日期：2014/11/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
別小看洗臉 清潔不足加速肌膚老化！
（優活健康網新聞部／綜合報導）這幾年，因霾害的議題引起大眾關注，也使民眾開始瞭解細懸浮微粒（PM2.5）對呼吸系統的傷害，但可別以為PM2.5（Particulate Matter 2.5）只會對肺部造成傷害，你可能不知道，就連暴露在外的肌膚，同樣會被PM2.5所傷。皮膚科蘇承偉醫師解釋，所謂的PM2.5是指空氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物，因為直徑非常小，一旦吸入會直接進入肺泡中，增加肺部疾病的機會；同理可證，當肌膚長時間暴露在PM2.5的環境之下，若清潔做得不徹底，更會加速肌膚老化的機會。因此，喚起肌膚健康的第一步，就是洗淨！
你以為用手洗 臉就乾淨了嗎？
「回家用洗面乳洗乾淨，就不用擔心PM2.5對肌膚的傷害吧？」對此，蘇承偉醫師遺憾的表示，存在毛孔的PM2.5不論來自空氣污染或其它來源，因為顆粒太小了，僅用一般手洗方式有時真的難以完全去除，建議容易接觸有害微粒的民眾，必要時可使用適合的洗臉機輔助洗臉，加強肌膚的清潔排除有害物質。
洗臉機傷皮膚？「音波共震科技」可避免傷害
不過，相較當洗臉機剛推出時造成民眾大批搶購的熱潮，近期因為新聞頻頻出現洗臉機傷害肌膚的消息，讓愛美人士為之退卻。蘇承偉醫師強調，事實上，每一台洗臉機的機器、清洗肌膚的作用方式都不同，如果使用的洗臉機是以摩擦的方式來清洗皮膚，那當然不建議使用，肯定會傷害皮膚，甚至會加速肌膚老化的可能。
蘇醫師進一步說，倘若洗臉機是以音波共震科技的方式來洗淨肌膚，洗臉過程不需要重壓，讓刷頭以高速微震，進而帶動水的流體作用力將髒污帶出；比起單純用手洗的清潔力還多出6倍以上的清潔力，除了能夠淨化肌膚外，後續的保養品的吸收也會更好。
如何選購洗臉機？
市面上洗臉機那麼多，民眾該怎麼選擇？蘇承偉醫師建議，可參考以下３點選擇，較有安全性：
1）清潔原理／採用音波共震科技原理的洗臉機，非摩擦型。
2）品牌／建議選擇有專利、醫學臨床證明、有銷售歷史口碑的品牌。
3）刷頭／具有抗菌、非滲透性刷毛、圓球狀設計的刷頭。
其中，在抗菌刷頭部分，蘇承偉醫師說明，很多人在使用洗臉機時，忘記要定期更換刷頭，但其實刷頭跟我們的牙刷一樣都會滋生細菌，應該每隔三個月更換一次；而市面上出現內建「智慧晶片」刷頭，搭配能夠自動計算更換刷頭時間的洗臉機，能較一般刷頭孳生的細菌還少，不過仍然建議每隔一段時間就要更換。最後蘇醫師提醒，想要擁有健康的肌膚，清潔一定要做好，才能保持水噹噹。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/別小看洗臉-清潔不足加速肌膚老化-020000284.html
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