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心得跑步，向-光的方向限量秒殺

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內容簡介: 博客來網路書店 李寅初*的《跑步向着光的方向》一共分為六個 章節，前五章是以跑步為主題的隨筆，其中不僅包含 一個跑者紛至沓來的跑步足跡，也從一個跑步者的視 角闡釋着關於生活、夢想、死亡的深刻思考，並用蒼 勁有力的文字回顧了楊源、嚴冬冬等震懾人心的跑步 者的故事。第六章是以問答對話的形式，專門為想跑 步的人答疑解惑，涵蓋關於跑步的方方面面。這是一 本融合實踐和思考的跑步之書，通過這本書，可以讓 *多的人愛上跑步。

博客來網路書局李寅初，公司職員。長於皖南，學於滬上，現居南京。熱衷於一切與跑步有關的事。2010年**次跑馬，已完成30+個馬拉松賽事。山川湖海，都是造夢的地方。希望有一天我們能相遇在跑道。

博客來

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• 作者： 李寅初
• 出版社：印刷工業出版社
• 出版日期：2017/03/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

吃沙拉瘦最快？看看營養專家怎麼說

【華人健康網圖文提供／VOGUE】為了擁有更完美的體態，想必每個女孩都搜尋過關於減肥和健身的文章，其中「少吃多動」的原則更是被大家奉為圭臬。有些人為了減少卡路里的攝取，會減少肉類、澱粉類的攝食量，改吃沙拉當作替代選擇。

吃沙拉瘦最快？看看營養專家怎麼說

然而，「沙拉」真的就是健康的代名詞嗎？看完來自營養專家Tamar Haspel的看法，可能會推翻你對沙拉的印象喔！

首先，一般人常常以為沙拉中的蘿蔓生菜具有多種益處，其實並非如此！因為蘿蔓心的含水量較高，所以和芥藍與芝麻菜這類的十字花科蔬菜相比，營養價值也相對較低。

值得注意的是，如果你把沙拉當作健康飲食首選，卻又只將零星幾片菜葉同時搭配肉類、起司與醬料一起食用，那這份料理的總卡路里可能會出乎意料的高！例如，外面餐廳普遍提供的沙拉，其實只會讓我們變胖而已。

除了熱量高，沒有真的達到減肥功效外，只吃沙拉也會造成營養攝取不均，導致皮膚裡面的維生素、養分及油脂都失衡了，皮膚不但會乾燥沒有光采，甚至氣色不佳。

但儘管如此，這篇文章並不是要你從此禁吃沙拉，只要聰明挑選食材和配料，平常維持均衡飲食加上適當運動，沙拉依舊能為你帶來健康上的益處。

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/吃沙拉瘦最快-看看營養專家怎麼說-013211381.html

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