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漢魏六朝碑刻異體字典（上下冊）搶敗

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內容簡介: 博客來博客來書店 搜集了1416種漢魏六朝碑刻拓片，經過認真釋讀、考辨、整理，提取出其中的全部異體字，與其他出版物相比，它材料的真實性更強，所有字形一律以碑刻拓片、照片上的文字為依據，所取異體字字樣，一律使用剪切的文字。這是我國第一部碑刻異體字典，拓展了學科研究范圍，在學術史上具有里程碑意義，將會成為文史、書法等學科研究的重要工具書。

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• 作者： 毛遠明
• 出版社：中華書局
• 出版日期：2014/05/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

上班族肥胖指數上升 新北邀達人教運動

運動就不怕胖！為推廣健康運動好習慣，新北市民政局昨(十六)日邀請健身達人李一休分享個人瘦身經驗，他以行動健身房的概念，教大家利用辦公室椅子就能做全身運動，並與運動達人陳珮琦帶來一段TABATA及拳擊有氧教學，吸引三百名久座的上班族一起消耗熱量。

民政局長江俊霆表示，現代人工作忙碌、少運動又經常外食，造成肥胖指數上升，不僅有礙健康也連帶影響工作表現，因此，召集市府二十多位肥胖同仁每周二次TABATA間歇訓練，累計減重一百公斤以上。民政局更辦理健康講座，推動行動健身房的概念，鼓勵同仁隨時隨地運動，用爬樓梯取代坐電梯。

健身達人李一休表示，現在大家關注的是「減脂」而不是減體重了，運動只占瘦身的百分之三十，飲食才是瘦下來的關鍵，因此，建立正確飲食習慣融入生活很重要，像是吃糙米飯、使用動物奶油或者椰子油等低GI值食物等。至於減肥要做什麼運動？一休說，對沒運動習慣的人從辦公室椅子做全身運動或登梯運動開始，有運動基礎的人則推薦TABATA間歇訓練，因為只需要四分鐘就可快速達到高強度有氧與肌力兼備的訓練，在短時間內幫助心跳率達到百分之八十以上，運動後的二十四小時內，身體還會繼續進行有氧代謝持續燃燒熱量，達到減脂效果。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/上班族肥胖指數上升-新北邀達人教運動-160000329.html

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